質的栄養失調

先日、勤務先の総務から産業医面談が設定され、昨日、産業医の先生と面談しました。

用件は事前に聞いていなかったのですが、夏の健康診断で気になることがあったとのこと。
質的栄養失調だそうです。過去の診断結果を見ると、昨年と今年と続いてタンパク質不足とのことでした。

肉・魚・卵・チーズ・大豆製品・プロテインなどを積極的に摂りましょうと指導されました。
プロテインはともかく、どれも好きなのですが、タンパク質を体重1kgあたり一日に最低1g、十分量としては1.5～2gを摂取しましょうということでした。

昼食は以前の職場では訳あってゼリー食品ですませていましたが、その延長で今の職場でもそうしています。朝食、夕食はしっかり食べていますので、昼食に改善の余地ありですね。

みなさんも食事はバランスよく摂るようにしましょう。